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A natação é considerada um esporte completo, pois trabalha com toda a
musculatura do corpo. Esta modalidade é ideal para crianças, adultos e terceira
idade devido ao baixo impacto dos movimentos reduzido os riscos de lesões. A
natação também é utilizada com finalidades terapêuticas e para recuperação de
atrofias musculares. Os benefícios de um programa de natação estende-se além do
saber nadar, pois a modalidade é considerada uma das mais completas no universo
esportivo.
Benefícios
da natação:
· Desenvolvimento
físico e mental;
· Liberação
de tensões e diminuição do estresse;
· Possibilita
independência na comunicação e expressão;
· Manutenção
da saúde;
· Proporciona
um sono tranquilo;
· Meio
de defesa contra afogamentos e operações de afogamento;
· Fortalecimento
da musculatura;
· Permite
uma melhora na percepção e conhecimento do corpo;
· Aquisição
e melhora da coordenação motora;
· Auxilia
no combate e na prevenção de problemas respiratórios;
· Esporte
mais indicado ara correções posturais;
· Duração
da aula 50 minutos a 1 hora
A hidroginástica é uma alternativa cada vez mais popular na busca da boa forma e
saúde. Ao ritmo da boa música e no contato com a água, a hidroginástica é uma
atividade física completa, eficaz, segura e estimulante. Pode ser praticada por
pessoas de todos os níveis de condicionamento físico e diferentes idades.
Benefícios
da hidroginástica:
· Atividade
de baixo impacto, risco mínimo de lesões;
· Melhora
a força e tonificação dos músculos;
· Aumenta
a flexibilidade;
· Queima
calórica em média de 400 Kcal/hora;
· Atividade
prazerosa que contribui para combater o estresse emocional;
· Indicada
também a atletas impossibilitados de realizar seus treinos normais, em virtude
de lesões, pois mantém o condicionamento físico;
· Duração
da aula 50 minutos
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